ツバキ葉エキスの利点
一般的にお茶として知られる Camellia sinensis は、その美味しさと健康増進特性のために何世紀にもわたって消費されてきました。 Camellia sinensis の葉には多くの化合物が含まれており、重要な生理活性成分はカテキン、フラボノイド、テアニンなどのアミノ酸、ビタミンとミネラル、茶サポニン、多糖類、酵素です。 これらはさまざまな健康上の利点をもたらします。 最近の研究では、カテキンや茶サポニンなど、ツバキの葉に含まれる化合物が人間の健康にさまざまな利点をもたらすことが示されています。 この記事では、科学に裏付けられたカメリア シネンシス葉エキスの利点を探ります。 まず最初に、Camellia sinensis の葉の抽出物に含まれる主要な成分について話しましょう。
- カテキン – これらは、エピガロカテキンガレート (EGCG)、エピカテキンガレート (ECG)、エピガロカテキン (EGC)、およびエピカテキン (EC) を含む抗酸化ポリフェノールです。 EGCG は最も豊富で強力なカテキンです。
- フラボノイド – Camellia sinensis には、ケルセチン、ケンフェロール、ミリセチンなどのフラボノイド抗酸化物質が含まれています。
- アミノ酸 – 主なアミノ酸は、テアニン、グルタミン酸、トリプトファン、グリシン、セリン、アスパラギン酸、チロシン、グルタミンです。 テアニンはお茶のリラックス効果の原因です。
- カフェイン – この興奮剤はコーヒーよりも少ない量で存在します。 紅茶には、25 杯あたり 110 オンスあたり約 8 ～ XNUMX mg のカフェインが含まれています。
- 茶サポニン – これらのトリテルペノイド化合物には、抗炎症作用、抗がん作用、抗糖尿病作用、免疫刺激作用があります。 効果的な殺虫剤、植物の成長促進、土壌の健康増進など、さまざまな利点があり、スキンケア、動物栄養、農業、園芸で一般的に使用されています。
- 多糖類 – Camellia sinensis には、免疫力を高め、抗酸化作用をもたらす多糖類が含まれています。
- ビタミンとミネラル – お茶には、ビタミン B2、B3、B6、B9 などのビタミン B に加えて、ビタミン C、マンガン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、カルシウムが含まれています。
- エッセンシャル オイル – Camellia sinensis 葉エキスには、リナロール、ゲラニオール、ネロリドール、フィトールなどのエッセンシャル オイルが含まれています。
- 酵素 – 茶葉には、ポリフェノールオキシダーゼ、プロテアーゼ、セルラーゼ、エステラーゼ、ペルオキシダーゼなどの酵素が含まれています。
ツバキ葉エキスの性質
Camellia sinensis 葉エキスに含まれる茶サポニン、カテキン、L-テアニン、その他の化合物の独自の組み合わせにより、栄養価が高くなります。 お茶を飲んだり、カメリア・シネンシスの葉のサプリメントを摂取すると、抗酸化作用、抗炎症作用、免疫強化作用、減量作用、脳の健康上のメリットが得られる可能性があります。
抗酸化特性
Camellia sinensis の葉には、抗酸化物質の一種であるポリフェノールが豊富に含まれています。 これらには、エピガロカテキンガレート（EGCG）などのカテキンと呼ばれるフラボノイドが含まれます。 豊富な研究により、EGCG および他の Camellia sinensis カテキンの強力な抗酸化活性が確認されています。 抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる不安定な分子によって引き起こされる損傷から細胞を保護するのに役立ちます。 この保護効果により、がんや心臓病などの慢性疾患のリスクが低下する可能性があります。
抗炎症作用
炎症は正常な免疫反応ですが、過剰な炎症は多くの慢性疾患の一因となります。 幸いなことに、ツバキの葉に含まれるポリフェノールには抗炎症作用があります。 具体的には、 茶サポニン Camellia sinensis に含まれる成分は、炎症に関与する特定のシグナル伝達経路を阻害することにより抗炎症活性を示します。 有害な炎症を軽減することで、ツバキ葉エキスは炎症状態から身を守るのに役立つ可能性があります。
免疫力を高める能力
健康な免疫システムは病気や感染症を防ぐ鍵です。 L-テアニンや茶サポニンなど、ツバキの葉に含まれる特定の化合物が、T細胞の活性を高めることで免疫機能を高める可能性があることを示す証拠もいくつかあります。 この効果は、定期的にお茶を飲むことが風邪などの病気の頻度、重症度、期間を軽減するのに役立つ理由の一部を説明する可能性があります。
体重管理のメリット
肥満は世界中で大きな公衆衛生上の問題です。 動物と人間の研究では、ツバキの葉の抽出物がいくつかのメカニズムを通じて体重減少を促進する可能性があることが示されています。 茶カテキンとサポニンは、脂質の消化と吸収を調節し、脂肪の分解を増加させ、脂肪細胞の形成を阻害し、食欲を抑制すると考えられています。 したがって、ツバキ葉エキスを飲むと、体重減少を助け、体重増加を防ぐことができます。 ただし、質の高い臨床試験は依然として必要です。
脳を活性化する可能性
新たな証拠は、お茶を飲むと年齢を重ねるにつれて注意力、記憶力、気分、脳の健康が改善される可能性があることを示唆しています。 Camellia sinensis の葉に含まれるカフェイン、L-テアニン、茶ポリフェノールの組み合わせが、これらの脳を活性化する効果の原因となっているようです。 カフェインは穏やかな活力を与える効果をもたらし、L-テアニンはリラックスと集中力を促進し、ポリフェノールは血流を改善して脳細胞を老化から保護します。 さらなる研究が進行中ですが、お茶を飲むと認知力が高まる可能性があります。
研究では、EGCG やトリテルペン サポニンなどのカテキンを含む、ツバキの葉に含まれる化合物の健康上の利点と治療の可能性がますます裏付けられています。 ツバキの葉エキスをお茶に入れて飲むか、サプリメントを摂取することで、抗酸化状態を高め、炎症を軽減し、免疫機能を高め、体重を減らし、脳の健康と認知力を高めることができる可能性があります。 より厳密な臨床試験がまだ必要ですが、ツバキを日常生活に取り入れることは、全身の健康をサポートするための優れたアイデアである可能性があります。
ソース：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613102/
